1. Bộ não bạn không thích sự không chắc chắn
Nó đưa ra hàng loạt câu hỏi:
• Nếu làm rồi mà không thành công thì sao?
• Nếu mất thời gian mà không có kết quả thì sao?
• Nếu người khác cười mình thì sao?
• Nếu mình không đủ giỏi thì sao?
Những câu hỏi đó chưa chắc đúng, nhưng nó đủ sức làm bạn chùn bước. Và vì bạn chưa làm gì cả, bạn không có bằng chứng để phản bác, nên càng dễ nản lòng.
Giải pháp:
Bắt đầu thật nhỏ. Hành động cụ thể sẽ giúp não có tín hiệu rõ ràng hơn. Bạn không cần biết 10 bước tiếp theo là gì - chỉ cần làm 1 điều đơn giản đầu tiên, như mở sổ ra viết ý tưởng, đăng ký một lớp học thử, hoặc nói với một người bạn đáng tin.
2. Suy nghĩ quá xa khiến bạn cảm thấy quá tải
Một lỗi phổ biến khác: nghĩ đến mục tiêu cuối cùng quá sớm. Ví dụ:
• Bạn muốn thành thạo tiếng Anh nhưng lại nghĩ đến việc phải nói như người bản xứ.
• Bạn muốn thay đổi công việc nhưng lại lo làm sao kiếm được 50 triệu mỗi tháng.
• Bạn muốn học một kỹ năng mới nhưng lại nghĩ đến việc làm sao cạnh tranh với người giỏi nhất.
Kết quả? Bạn thấy mọi thứ quá xa vời, quá khó, và cảm thấy mình không đủ khả năng.
Giải pháp:
Đừng nghĩ đến đích, hãy nghĩ đến bước đầu tiên. Tự hỏi:
• Hôm nay, mình có thể làm gì trong 5 phút để tiến gần hơn tới mục tiêu?
• Có bước nào đơn giản đến mức không thể từ chối không?
Khi bạn làm xong 1 bước nhỏ, bạn sẽ có động lực để làm bước tiếp theo.
3. Bạn sợ thất bại trước cả khi thử
Nỗi sợ thất bại khiến nhiều người không dám bắt đầu. Họ tự nhủ:
“Tốt nhất đừng làm còn hơn làm rồi thất bại.”
Đây là một cái bẫy tâm lý rất nguy hiểm. Nó khiến bạn ở yên trong vùng an toàn, không sai nhưng cũng không tiến lên. Và điều đáng sợ hơn là: nếu không hành động, bạn đang thất bại theo cách chậm rãi mà chắc chắn.
Giải pháp:
Thay vì hỏi “nếu thất bại thì sao?”, hãy hỏi:
“Nếu mình không làm gì cả, 1 năm nữa mình sẽ ra sao?”
So sánh giữa thất bại có thể xảy ra và sự trì trệ chắc chắn sẽ giúp bạn chọn hành động.
4. Bạn quá cầu toàn ngay từ đầu
Nhiều người nản vì họ đặt ra tiêu chuẩn quá cao ngay từ phút đầu tiên:
• Viết là phải hay như sách.
• Tập là phải ra cơ.
• Làm là phải thành công ngay.
Cầu toàn khiến bạn mất đi sự dũng cảm để làm sai. Nhưng chính những người dám làm sai, dám bắt đầu từ bản nháp xấu xí, mới có thể đi đến kết quả tốt đẹp.
Giải pháp:
Chấp nhận bắt đầu với phiên bản tệ nhất. Đó là điều bình thường. Hầu hết người giỏi đều bắt đầu từ phiên bản rất "xấu".
5. Bạn chưa thực sự kết nối với lý do bên trong
Nếu bạn bắt đầu một việc chỉ vì người khác làm, vì áp lực xã hội hay vì "thấy ai cũng làm nên mình cũng thử", bạn sẽ dễ nản. Động lực bề nổi không đủ sức kéo bạn đi qua khó khăn.
Giải pháp:
Tự hỏi:
• Mình làm điều này để làm gì?
• Nó có ý nghĩa với mình không?
• Cuộc sống của mình sẽ tốt hơn thế nào nếu mình kiên trì?
Khi bạn có lý do đủ lớn, nỗi sợ sẽ nhỏ lại.
Kết Luận: Hành Động Là Cách Duy Nhất Để Thoát Khỏi Cảm Giác Nản Lòng
Cảm giác nản khi bắt đầu không phải vì bạn yếu đuối, mà đơn giản là vì bạn là con người. Bộ não luôn phản ứng với sự không chắc chắn bằng cách tạo ra lo lắng và trì hoãn. Nhưng bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác đó nếu hiểu rõ cơ chế tâm lý của chính mình. Đừng cố gắng biết hết mọi thứ trước khi bắt đầu, và cũng đừng chờ đến khi cảm thấy “sẵn sàng 100%” - vì khoảnh khắc đó có thể sẽ không bao giờ đến. Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng một hành động thật nhỏ, dù là bước đầu tiên đơn giản nhất. Chính hành động sẽ tạo ra động lực để bạn tiếp tục. Bạn không cần phải hoàn hảo, bạn chỉ cần bắt đầu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét